En esta última parte de la serie sobre las grasas, quisiera aplicar los criterios de la ciencia y los expertos a nuestra vida diaria. Parece imposible, pero con un poco de creatividad, lo podremos lograr. A continuación una lista de ideas de mi día a día para utilizar más grasas saludables 🙂 Ideas para utilizar…
Autor: Diana Villalobos Araya
Las grasas y nuestra salud (parte 2)
Vamos a ver cuáles son las grasas buenas, las grasas que debemos evitar y dónde las encontramos normalmente.
Las grasas y nuestra salud (parte 1)
Hace ya varios años, las investigaciones científicas han demostrado que una dieta alta en grasas de buena calidad es indispensable para una buena salud.
Calidad del sueño: uno de los pilares de la buena salud (parte 3)
Para concluir con esta serie de artículos sobre el sueño, me gustaría hacer una lista de las recomendaciones que doy a mis clientes para mejorar la calidad de su sueño. Muchas de estas las utilizo en casa: Hacer una reflexión diaria sobre las cosas que han pasado en el día, agradeciendo por las cosas positivas…
Calidad del sueño: uno de los pilares de la buena salud (parte 2)
En la primera parte de esta serie de artículos sobre la calidad del sueño, mencioné los principales efectos de no dormir bien o de la falta de horas de sueño. En esta segunda parte, voy a profundizar en la opinión sobre este tema de 3 de los autores que he investigado y que me parecen…
Calidad del sueño: uno de los pilares de la buena salud (parte 1)
Para nadie es un secreto que las horas de sueño y la calidad del mismo son indispensables para una buena salud, pero ¿por qué? Desde hace varios años los científicos han estudiado esto con detalle y me gustaría dar un poco de información sobre este tema. Vamos a comenzar mencionando algunos de los efectos de…
Mi experiencia personal con el ayuno
¿Qué hago para beneficiarme de los efectos positivos del ayuno?, ¿Cómo comencé a hacerlo?, ¿Qué hago actualmente?