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Mes: mayo 2020
Las grasas y nuestra salud (parte 1)
Hace ya varios años, las investigaciones científicas han demostrado que una dieta alta en grasas de buena calidad es indispensable para una buena salud.
Calidad del sueño: uno de los pilares de la buena salud (parte 3)
Para concluir con esta serie de artículos sobre el sueño, me gustaría hacer una lista de las recomendaciones que doy a mis clientes para mejorar la calidad de su sueño. Muchas de estas las utilizo en casa: Hacer una reflexión diaria sobre las cosas que han pasado en el día, agradeciendo por las cosas positivas…
Calidad del sueño: uno de los pilares de la buena salud (parte 2)
En la primera parte de esta serie de artículos sobre la calidad del sueño, mencioné los principales efectos de no dormir bien o de la falta de horas de sueño. En esta segunda parte, voy a profundizar en la opinión sobre este tema de 3 de los autores que he investigado y que me parecen…