María Vaello Alumna de Sinergia – Te cuenta su experiencia “No tengo suficientes palabras de agradecimiento para vosotras, he descubierto el Pilates, seguro seguiré practicando, he redescubierto mi cuerpo y he corregido mi postura (nadie antes lo había conseguido), he aprendido taaaanto…. Siempre lo he dicho, estoy encantada!!! ¡GRACIAS DE CORAZON por este tiempo! Ha sido…
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Recomendaciones para mejorar el sueño.
💡¿Sabías que hay una relación directa entre la calidad del sueño y las enfermedades neurodegenerativas (Alzheimer, Parkinson, Demencia)? Esto porque mientras dormimos se produce una limpieza de toxinas y sustancias de desecho en el cerebro. Por eso os dejamos por aquí algunas recomendaciones para tener una mejor higiene del sueño. 🌀 1. Establecer una rutina…
Las grasas y nuestra salud (parte 3)
En esta última parte de la serie sobre las grasas, quisiera aplicar los criterios de la ciencia y los expertos a nuestra vida diaria. Parece imposible, pero con un poco de creatividad, lo podremos lograr. A continuación una lista de ideas de mi día a día para utilizar más grasas saludables 🙂 Ideas para utilizar…
Las grasas y nuestra salud (parte 2)
Vamos a ver cuáles son las grasas buenas, las grasas que debemos evitar y dónde las encontramos normalmente.
Seminario: La respiración como motor del movimiento
España Costa Rica Inscríbete llenando el formulario: Inscríbete llenando el formulario:
Las grasas y nuestra salud (parte 1)
Hace ya varios años, las investigaciones científicas han demostrado que una dieta alta en grasas de buena calidad es indispensable para una buena salud.
Calidad del sueño: uno de los pilares de la buena salud (parte 3)
Para concluir con esta serie de artículos sobre el sueño, me gustaría hacer una lista de las recomendaciones que doy a mis clientes para mejorar la calidad de su sueño. Muchas de estas las utilizo en casa: Hacer una reflexión diaria sobre las cosas que han pasado en el día, agradeciendo por las cosas positivas…