Como cada cuerpo es un mundo totalmente diferente, mi recomendación inicial es asesorarse por un profesional experto en el tema sobretodo si tienes alguna de las siguientes condiciones: Embarazo. Periodo de lactancia. Desórdenes alimenticios como la bulimia y la anorexia. Mujeres que hayan probado el ayuno y sufran alteraciones en la menstruación o la ausencia…
Autor: Diana Villalobos Araya
El ayuno intermitente como herramienta para mantenerse saludable
Todos sabemos que ayunar significa abstenerse total o parcialmente de comer o beber, pero últimamente se ha puesto muy de moda esto del ayuno intermitente y sus beneficios. Antes que nada, es importante mencionar que el ayuno es algo que el ser humano hacía muchos años atrás pues antes de practicar la ganadería y la…
El mito de acelerar el metabolismo comiendo cada 2 o 3 horas
Durante una consulta, un paciente me contaba que le habían prescrito comer cada 2 horas y que había sido una experiencia muy estresante. Había configurado su teléfono con una alarma que le recordaba la hora de comer y muchas veces ni tenía hambre. ¿Te parece normal? Vamos a revisar los puntos de vista de algunos…
El Diafragma: más que un músculo de la respiración
El músculo diafragma es quizás uno de los más extraordinarios y a la vez complejos que he estudiado, sin embargo algunas de sus funciones son infravaloradas en el tratamiento de diferentes patologías. Se le suele llamar diafragma abdominal para no confundirlo con el diafragma pélvico o el diafragma craneal, que son conjuntos de otras estructuras…
«Gluten-Free»: ¿Moda o Salud?
Hace ya varios años que vengo escuchando sobre las dietas y productos Gluten-Free: restaurantes, apartados en el supermercado y todo tipo de propaganda con respecto a estos alimentos, además, son varias las personas que conozco, que han eliminado el gluten de su dieta y dicen sentirse mucho mejor sin saber bien por qué. Es por…
The Hundred: algo más que un ejercicio de calentamiento
Según los discípulos de Joseph Pilates, “The Hundred” es un ejercicio para calentar el cuerpo y prepararlo para la clase, estimulando mediante la respiración y el bombeo de los brazos la circulación sanguínea. Es por esta razón que es el primer ejercicio en la secuencia de mat clásico presentada en libro “Return to Life Trough…