💡¿Sabías que hay una relación directa entre la calidad del sueño y las enfermedades neurodegenerativas (Alzheimer, Parkinson, Demencia)? Esto porque mientras dormimos se produce una limpieza de toxinas y sustancias de desecho en el cerebro. Por eso os dejamos por aquí algunas recomendaciones para tener una mejor higiene del sueño. 🌀 1. Establecer una rutina…